درد، حساسیت، خونریزی و خارش شدید همراه با بواسیر اغلب برای لبریز کردن صبر شما کافی است.
این سیاهرگ های متسع یا متورم در مقعد و قسمت‌های تحتانی رکتوم که به عنوان هموروئید شناخته می شوند، در صورت عدم درمان می توانند لخته یا برآمده شده و به طور بالقوه نیاز به جراحی یا درمان با لیزر (روش بدون جراحی) دارند.
خوشبختانه، برخی از غذاها می توانند به کاهش علائم بیماری بواسیر کمک کنند و حتی در وهله اول به جلوگیری از ایجاد توده کمک می کنند.
در اینجا خوراکی های مفید و مضر برای درمان بواسیر (هموروئید) آورده شده اند.
حبوبات
هنگام تلاش برای جلوگیری از ملتهب شدن توده های هموروئید، قانون اصلی این است که مطمئن شوید فیبر کافی دریافت می کنید.
شما می توانید دو نوع فیبر را از غذای خوراکی خود دریافت کنید: محلول و نامحلول. در حالی که نوع محلول آن یک ژل در دستگاه گوارش شما تشکیل می دهد و می تواند توسط باکتری های دوست هضم شود، فیبر نامحلول به حجیم شدن مدفوع شما کمک می کند.
لازم است بدانید که برای تقویت روده ها و داشتن سیستم گوارش سالم، به هر دو نیاز دارید.
حبوبات دانه های خوراکی گیاهان هستند. آنها شامل لوبیا، عدس، نخود، سویا، بادام زمینی و نخود می باشند.
آنها مملو از هر دو نوع فیبر هستند اما به خصوص نوع غنی آنها شامل نوع محلول است.
به عنوان مثال، ۱ فنجان (۱۹۸ گرم) عدس پخته تقریباً ۱۶ گرم فیبر دارد. این حدود نیمی از فیبر مصرفی توصیه شده است.
بیشتر بزرگسالان باید ۲۱ تا ۳۸ گرم در روز دریافت کنند، اگرچه ممکن است بسته به سن و جنسیت شما متفاوت باشد.
عدس و سایر حبوبات می توانند مدفوع شما را حجیم کرده که این امر باعث می شود هنگام رفتن به دستشویی زور بزنید. این مورد می تواند به پیشگیری از هموروئید یا کاهش علائم آن کمک کند.
غلات کامل
غلات کامل مانند حبوبات، به عنوان نیروگاه های تغذیه ای معرفی می شوند. این به این دلیل است که آنها جوانه، سبوس و اندوسپرم خود را که مملو از اجزای مفیدی مانند فیبر هستند، حفظ می کنند.
غلات کامل به خصوص غنی از فیبر نامحلول هستند. که به حرکت گوارش شما کمک می کند، در نتیجه می تواند به کاهش درد و ناراحتی مرتبط با بواسیر کمک کند.
به خاطر داشته باشید که غلات کامل فراتر از آرد و نان گندم کامل است. در حالی که اینها گزینه های خوبی هستند، این دسته شامل جو، ذرت، کینوا، برنج قهوه ای، چاودار کامل و جو نیز می شود.
هنگامی که می خواهید علائم هموروئید را کاهش دهید، بلغور جو دوسر گزینه خوبی برای گنجاندن در رژیم غذایی خود است.
حاوی نوع خاصی از فیبر محلول به نام بتاگلوکان است که با عمل کردن مانند یک پروبیوتیک به میکروبیوم روده شما کمک می کند. پروبیوتیک ها به تغذیه باکتری های دوست در روده شما کمک می کنند.
هنگام خرید بلغور جو دوسر، به خاطر داشته باشید که پختن جو دوسر زمان بیشتری می برد اما کمتر فرآوری شده است.
کلم بروکلی و سایر سبزیجات
این دسته از سبزیجات شامل کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل، آروگولا، بوک چوی، کلم پیچ، تربچه، شلغم و کلم هستند.
در حالی که آنها عمدتا به دلیل خواص ضد سرطانی خود شناخته شده اند، مقدار قابل توجهی فیبر نامحلول را نیز ارائه می دهند.
به عنوان مثال، ۱ فنجان (۷۶ گرم) بروکلی خام حدود ۲ گرم فیبر غذایی را فراهم می کند که همه آنها نامحلول هستند. این کار باعث حجیم شدن مدفوع و منظم نگه داشتن تعداد دفعات دفع می شود. While they’re predominantly known for their anticancer properties, they also deliver an impressive amount of insoluble fiber (18 Trusted Source).
علاوه بر این، این دسته از سبزیجات حاوی گلوکوزینولات هستند، یک ماده شیمیایی گیاهی که می تواند توسط باکتری های روده شما تجزیه شود.
مطالعه ای پزشکی ثابت کرده است که افزایش مصرف سبزیجات به میزان ۱۴ گرم در کیلوگرم از وزن بدن، میکروبیوم روده آنها را در عرض ۲ هفته متنوع کرد.
تنوع باکتری های روده با سیستم گوارشی انعطاف پذیرتر و همچنین بهبود ایمنی مرتبط است.
انواع کدو
از تابستان تا زمستان، کدو حلوایی نارنجی رنگ سرشار از فیبر مورد نیاز بوده و فیبر را به بشقاب شام شما می آورد.
انواع مختلفی از جمله کدو زرد، کدو سبز، کدو بلوط، کدو حلوایی خام و پخته وجود دارد که می توانند در خوراک شما جای بگیرند.
فیبری ترین این دسته کدو بلوط است که در هر فنجان (۲۰۵ گرم) مکعب های پخته شده، ۹ گرم از این ماده مغذی برای از بین بردن علائم هموروئید کافی است.
از کدو حلوایی سرخ شده، سرخ شده یا آب پز لذت ببرید تا به حرکت دستگاه گوارش شما کمک کرده و در عین حال از ایجاد توده ها جلوگیری کند.
فلفل دلمه ای
یکی دیگر از سبزیجات عالی برای کمک به درمان بواسیر فلفل دلمه ای است.
هر فنجان (۹۲ گرم) فلفل خرد شده و ملایم تقریباً ۲ گرم فیبر می دهد.
در حالی که به اندازه برخی از سبزیجات دیگر موجود در این لیست فیبری نیست، فلفل دلمه ای با محتوای آب ۹۳ درصد بسیار آبرسان است.
همراه با فیبر، این امر باعث می شود مدفوع شما راحت تر دفع شده و از زور زدن جلوگیری می کند.
کرفس
مانند فلفل دلمه ای، کرفس مقدار زیادی آب و همچنین فیبر می دهد. این کار مدفوع شما را نرم می کند و نیاز به زور زدن را کاهش می دهد.
یک ساقه بزرگ ۱۱ تا ۱۲ اینچی (۲۸ تا ۳۱ سانتی متری) ۱ گرم فیبر و ۹۵ درصد آب تشکیل می دهد.
این سبزی ترد را در سالاد برش دهید، آن را به سوپ یا خورش اضافه کنید، یا ساقه های آن را در کمی کره آجیل مورد علاقه خود فرو کنید.
غذاهای مناسب بعد از عمل هموروئید
برای جلوگیری از حالت تهوع، استفراغ و یبوست از همان روز بعد از عمل با مایعات شروع کنید مانند (سوپ، ژله، آبمیوه، بستنی)
نوشیدنی های گازدار و بدون گاز: مقدار زیادی آب بنوشید (حداقل ۸ لیوان بزرگ در روز).
یک رژیم غذایی منظم را دنبال کنید: مقدار زیادی غلات کامل، سبزیجات برگ سبز و میوه ها مصرف کنید.
از مصرف غذاهایی که باعث یبوست می شوند مانند لبنیات، گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده مانند پیتزا، شام منجمد، اجتناب کنید.
پاستا یا انواع ماکارانی، و محصولات قندی مانند کیک، پای، شیرینی، دونات و نوشیدنی های حاوی کافئین.
برای خواندن ادامه مطلب اینجا کلیک کنید.
آلو خشک ملین طبیعی
مطالعات نشان می دهد که خوردن مقدار متوسط تا ۱۰ آلو خشک در روز می تواند قوام مدفوع و حرکت گوارشی را در افراد مبتلا به یبوست بهبود بخشد.
این نه تنها به فیبر بلکه به سوربیتول نیز نسبت داده می شود. سوربیتول یک الکل قندی است که روده شما به خوبی آن را هضم نمی کند. آب را به دستگاه گوارش شما می کشد، مدفوع را نرم می کند و نیاز به استفاده از حمام را تحریک می کند.
آلوی خورشتی مقداری آب بیشتری در خود جای میدهد. برای درست کردن آنها، کافی است آلوی خشک را به مدت ۱۰ دقیقه یا تا زمانی که نرم شوند در آب صاف شده بجوشانید.
